Gräsbeteskött har jag hört ska vara ganska rikt på omega 3, gröna bladväxter, en del nötter & fröer, mm. Tål man skaldjur kan även dessa innehålla en del omega fettsyror.

#0 Det var bra fråga, men jag har ingen svar. Trots att jag har svår fiskallergi. (Inte tål någonting som lever i vattnet). Ingen aning om jag får fettsyror i mig av kosten vad jag tål att äta. Kanske, kanske inte.

Jag tål varken fisk, skaldjur eller nötter, så vad jag vet kan jag endast få i mig omega 3 från linfröolja. Detta har jag köpt i form av kapslar på livs ställen de säljer naturläkemedel. Problemet med linfröoljan är att den tydligen inte alls innehåller de ämnen som kan förhindra hjärt - kärlsjukdomar, som oljan i fisk är väldigt bra för.

så… ja jag undrar hur vi andra ska få i oss dessa viktiga oljor..