# Ni med fiskallergi!
Author: [Borttaget]

Hur gör ni för att få i er nödvändia fettsyror som Omega 3,6 och 9?

Vet ni om det finns några andra alternativ att få i sig dessa än att äta fiskolja? Linfröolja vet jag finns.. men annars?

## Comment 1
Author: AnneN

Gräsbeteskött har jag hört ska vara ganska rikt på omega 3, gröna bladväxter, en del nötter & fröer, mm. Tål man skaldjur kan även dessa innehålla en del omega fettsyror.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

#0 Det var bra fråga, men jag har ingen svar. Trots att jag har svår fiskallergi. (Inte tål någonting som lever i vattnet). Ingen aning om jag får fettsyror i mig av kosten vad jag tål att äta. Kanske, kanske inte. ![Obestämd](http://allergier.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Jag tål varken fisk, skaldjur eller nötter, så vad jag vet kan jag endast få i mig omega 3 från linfröolja. Detta har jag köpt i form av kapslar på livs ställen de säljer naturläkemedel. Problemet med linfröoljan är att den tydligen inte alls innehåller de ämnen som kan förhindra hjärt - kärlsjukdomar, som oljan i fisk är väldigt bra för.

så... ja jag undrar hur vi andra ska få i oss dessa viktiga oljor..